小暑到，当妈的该给孩子吃点啥？

发布时间:2016-07-07

小暑到，当妈的该给孩子吃点啥？

7月7日是今年的小暑。

“小”代表天气还并不十分炎热，

但是人体也会开始因为温度的升高，开始感到不适。

尤其是小孩子，活动量大，容易出汗，

水分流失多，也容易因为天热而失去胃口，

所以这个时候妈咪们要适当给宝宝吃点酸，有助消暑开胃。

小暑节气育儿重点：消暑纳凉、防止寒气入侵

小暑节气，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法，

小暑以后，暑热的天气特点更加突出，

人体出汗多，消耗大，所以中医养生强调

小暑节气要注意补充体力，解热防暑。

“小暑大暑，上蒸下煮”

就是在形容夏季闷热潮湿的气候。

很多人一到夏季，体力就有所下降，

常常是“无病三分虚”，出现精神疲惫、

食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等征象。

尤其是体质差的老人或小孩，

由于机体器官适应能力不强，

每至盛夏大暑，往往会增添新病或使旧疾复发。

这个季节养好脾胃，到了秋季高送爽的季节，

宝宝才能更好地把吃进去的食物消

化吸收并运化到身体内部。

所以，这一时期育儿的重点应该是在

消暑纳凉的同时防止寒气和湿气入侵。

暑湿从皮肤毛发进入宝宝身体的时候，

一般孩子可见发热较高，伴有头痛，身重体倦，

肢体酸痛，脘痞胸闷等症状。若暑湿从口鼻而入，

则见高热，吐泻，口渴，心烦等胃肠症状。

暑热天宝宝饮食建议：

夏季小宝宝的消化功能会减弱，

食量会有所减少，

这是正常的（俗称苦夏），

不要强迫孩子按以前的量吃，

那会破坏孩子的消化功能，

会使孩子积食，甚至腹泻。

其实，到了夏天大人也不爱吃饭，孩子和大人一样的。

体重增长不理想不要着急、

天气凉爽下来会有个补长的过程。

这点妈妈们要理解！

孩子夏季活动量大，空间也大，

吃的生冷食物也比较多（黄瓜、西红柿等），

1岁以上的孩子应定期适当吃驱虫食物，例如南瓜籽仁。

 

大吉育儿提醒：

不建议3岁以下的孩子吃冷饮，

因为冰激凌等冷饮是披着冰衣的“火球”，

所含的高热量往往是暑热的帮凶，

量过大可能会有两种结果：

一是转化为体内脂肪，这是较常见的一种途径；

二是以病态方式将这些多余的能量排解出去，

这种病态可能就会表现为发炎，

最常见的是扁桃体炎、咽喉炎、支气管炎等。

 

夏季宝宝少不了的酸味食物

小暑之后，就开始了民间所说的三伏天。

从小暑开始，大家开始进食各种清凉消暑的食品。

对于孩子们来说，炎日的夏天容易出汗，

食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。

所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。

酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，

预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，

又能生津解渴、健胃消食。

因此，夏季应当吃些酸味食物，

例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。

如果孩子们食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。