现在很多家庭的iPhone、iPad以及电视机的使用权，可都是掌握在宝贝的手中。各种动画片、电视剧，哪个电视台几点播出，哪个视频网站几点更新，如数家珍，更遑论还有用之不尽的课余时间能够打！游！戏！

 

　　我国近视人数已经达到了4.5亿，换句话说大约每三个人中就有一个戴着眼镜。

　　前车之鉴，确实有不少孩子因此戴上了矫正眼镜甚至真正的近视眼镜，这对他们今后的生活和学习都有很多不良影响，因此很多爸妈都着手控制宝贝使用这些设备的时间。
 

　　不过，你知道这些设备中，哪一个对孩子视力的伤害最强吗？

　　马上看看浙江某眼科医院三位医务人员拿自己的熊孩子做了4天实验的情况！

　　需要说明的是：实验对3位孩子视力产生的变化是短暂的，验光时出现临时性的近视度数也是一个可逆过程，通过一段时间缓解可以完全恢复到正常，对孩子眼睛绝对安全。

　　在这次实验中，孩子们操作iPhone和iPad的距离大约20厘米，观看电视的距离大约3米，投影距离大约10米，屈光度变化跟距离远近成正比。
 

实验数据对比

连续看20分钟投影

孩子视力平均下降到10.4度近视状态

 平均每分钟眨眼12.67次
 

连续玩20分钟iPhone

孩子视力平均下降到43.8度近视状态

平均每分钟眨眼7.67次
 

连续玩20分钟iPad

孩子视力平均下降到41.7度近视状态

平均每分钟眨眼4.67次
 

连续看20分钟液晶电视

孩子视力平均下降到18.8度近视状态

平均每分钟眨眼9次
 

　　儿童眼睛特别敏感，近距离工作时间久了，眼睛就需要一个调节，调节功能使用多了，会导致调节紧张与痉挛，也就是俗称假性近视。

1. 玩20分钟iPhone最高可致近视100度！

　　在 4天时间里，三位小朋友每天使用一种电子产品20分钟——在iPhone和iPad上，选择自己最喜爱的游戏；在电视和投影上，看自己最喜欢的动画片。实验数据表明，iPhone，iPad对孩子视力屈光度（近视，远视度数）影响远大于电视、投影；最明显的就是玩了20分钟iPhone手机后，右眼视力下降到假性近视100度的水平；更有一些的6-7岁的小朋友，玩了一个暑假的iPad，双眼视力近视了300度。
 

2. 看10分钟iPhone = 看30分钟电视！

　　这些熊孩子玩iPad有多专注？ 一分钟只眨4次眼，玩10分钟手机相当于看30分钟电视。通常情况下，正常人眨眼频率是1520次/分钟，低于这个值就说明眼睛处于紧张状态，容易导致眼疲劳，眼睛干涩，视力下降。很明显，iPhone和iPad对视力的破坏力，要远高于电视和投影。
 

3. 玩20分钟iPad可致泪膜破裂！

　　泪膜，就是由泪液在眼球中形成的一层薄膜，能够滋润眼睛，缓解疲劳。泪膜破裂时间，是反映视力疲劳的重要指标。

　　在这次实验中，三位孩子玩了20分钟iPad 后，泪膜均在5秒就破裂了，明显低于正常水平（一般泪膜破裂时间是810秒）。而且有孩子经常出现揉眼睛的动作。说明眼睛已经很疲劳了。玩20分钟 iPad泪膜破裂时间与干眼症患者相当，医生问你怕不怕！

4. 黑暗中玩iPhone可致青光眼！

　　躲在被窝或者黑暗的地方玩手机的习惯，这对眼睛的损害是非常大的。无论是看书写字还是玩手机，环境太亮或者太暗，都容易产生视疲劳。而长时间在暗 环境中玩手机，瞳孔会放大，眼压升高，长期以后就会变青光眼，尤其是家族中患有青光眼的人。另外，眼压升高，眼球会变大，越容易近视。

　　我们有哪些能够帮助孩子保护视力的好方法呢？

1. 给孩子灌输保护好视力的重要性。告诉他们以后如果近视了，很容易被人瞧不起，戴眼镜很碍事、难受，而且影响以后的工作学习，对女孩子还会影响她们的美丽容颜等等。

 

2. 合理安排娱乐时间。学习完成之后可以定时的玩一会儿，但看电脑或电视时要教孩子多眨巴眨巴眼睛，这样不至于眼睛干涩难受。不要让孩子沉迷于电脑，否则很损害视力。

 

3. 及时纠正写字看书、使用平板设备的姿势。孩子平时看书、眼睛离书本一尺，胸部离桌子一拳。不要让孩子躺着或趴着看书写作业，或者歪着身子听课、看书等。对于电子产品，我们一般要求观看距离是电子产品屏幕对角线的3-5倍。以iPad为例，屏幕对角线大约是25厘米，那么观看距离至少要75厘米，相当于成年人手臂的长度。

 

4. 定时做眼保健操。眼保健操对保护孩子们的视力非常有用，不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能使眼睛得到及时休整，降低近视发生的可能。眼睛保健操要注意遵循正规方法，从头至尾一步步的做，做操前最好洗洗手。在家里家长也应督促孩子定时做眼保健操。

 

5. 多让孩子参加户外活动。应时常带孩子去户外游玩，例如植物园、广场花园等等。多看看绿色植物，多远眺一会儿，让孩子的眼睛得到充分休息。

 

6. 调整好孩子饮食，要多补充维生素A，含量最丰富的食品是肝脏和蛋黄，此外还有绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜。还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，维生素C的主要来源是各种新鲜蔬菜、柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；维生素E的主要来源是各种新鲜坚果、豆类、粗粮等。尽量别让孩子挑食，五谷杂粮、蔬菜水果都要吃。这样对他们的眼睛发育大有裨益。